co wtedy

[...] - od tego miałby odeseteki jak chooj. kilka razy wział mi 200zł z wypłaty cytując "zeby wam sie przypomniało ze w soboty tez się do roboty przychodzi" odezwiesz się to wtedy leci cytat. "takich jak ty mogłbym miec nawet za 6 zł na godzinę wiec sie ciesz" co chwilę kazdy z pracowników (oprócz elity ) słyszy "ze przy robocie trzeba myslec" [...]

jak czytam systemy treningowe we flexie, to sporo jest opracowanych z wykorzystaniem kazdego dnia tygodnia - niestety akurat te systemy mi nie pasowaly, albo moze wtedy zle cwiczylem natomiast trening strongmenow nie jest dla mnie alternatywa - za dlugie przerwy miedzy seriami - a poza tym az tyle czasu nie mam a co do moich osiagniec w ciagu [...]

[...] do zniesienia-konzystencja budyni-po prostu tragedia Ale co tu duzo mowic-zjadlem 4.5kg puszke, cwczylem po 5 razy w tygodniu jak dziki i te 6kg przyszlo(wiadomo, poczatki ) przekroczylem wtedy magiczna bariere 60 paru kilo A z supli pierwszy powazny zakup to mono treca+dekstroza gratis-heh 120zl kosztowala wtedy, wspominam ja bardzo cieplo

[...] Więc to trochę prześladuje Masvidala. Chce walczyć z kimś, kto może przywrócić jego nazwisko d o Top 5, pokonać kogoś, a potem chce walczyć z Usmanem po raz ostatni i wtedy to może być koniec.” Pretendent Gilbert Burns jest gotowy odpowiedzieć na wezwanie. Czy Usman będzie nadal mistrzem, gdy Masvidal będzie gotowy, to się okaże. [...]

[...] z epora to zmienic. J/W: OSWOJ SIE Z MNIEJSZYMI CIEZARAMI... A CO DO SZTUK WALKI TO TAKIE POLUZOWANIE NA DOLE DAJE WIECEJ DYMAMIKI!!! Kruszek To rób po 3-5 powtórzenia, wtedy układ krążeniowy aż tak nie zostanie obciążony. Ja też robiłem kiedyś "touch & go" - ale to nie rozwija siły w takim stopniu jak poprawnie wykonywany [...]

Wyłączyłem propa ze składu i to dziwne uczucie z lewego sutka zniknęło. Pojawiało się tylko sporadycznie. Dojadę wino do końca i kończę cykl. Zostanie mi na składzie 10 ml propa (150mg/1ml). Co byście mi proponowali wtedy? 2/3 tygodnie przerwy dla organizmu i wtedy co?

[...] wiesz ile czego jadles. Dam Ci przyklad, ja zazwyczaj jem 800iu E, ok 1000iu D3, 3g czosnek, 75cynku ale chelated, vit a ok 1000iu...widzisz musisz takie rzeczy wiedziec, wtedy to sie nazywa profilaktyka, a nie ktos powie " biore animalpaka, albo jakies witaminy z formy x i tyle" bledne kolo. Poczytaj w necie jakie witaminy i mineraly [...]

Kalkulatory szacują tylko przybliżone zapotrzebowanie. I tu mogą je liczy dla 140 kg mięsni ;-)i wtedy, te 3500 pewnie byłoby ok, bo w sumie prawie dwumetrowym chłopem jesteś. Nie schodziłabym niżej 2500 kcal - ale z wartościowych produktów. Masz kiepski rozkład ww w ciągu doby - i kardynlnym blędem jest ich brak w poisłku potreningowym - cały [...]

Nigdy nie mozesz zakladac ze praca wlozona do zrobienia wyniku ma pojsc na marne.Jesli jestes pewien ze lubisz ten sport i sie w nim odnajdujesz to warto przeciez jechac i zweryfikowac swoje dotychczasowe osiagniecia...Od tego sa zawody prawda.Wtedy tez bedziesz wiedzial na co jest stac Ciebie a na co innych.Czasami w czlowieku po takiej [...]

nie trzeba robic na przemian masy/sily.redukcji, ejsli ciężko idzie CI masa to tym bardziej! jeżeli byłbyś endomorfikiem i miał lekkie problemy z zalewaniem się, wtedy warto "wpleść" redukcję pomiędzy cykle masowe, by cały rok trzymać względną "formę" Co do diety to jednak radziłbym troszke policzyć(nie radykalnie, sam nie [...]

[...] ciała. Dorzuć przynajmniej jeszcze jeden posiłek w ciągu dnia. Na 3 godz przed treningiem warto spróbować nie spożywać produktów z dużą zaw. węgli (szybciej organizm wtedy przejdzie na spalanie tłuszczu jako alternetywnego źródła energii) - tym samym białko i trochę tłuszczu. Natomiast w przeciągu godz po treningu już nie można o węglach [...]

[...] wysoce anaboliczny co za tym idzie mozesz w diecie zawrzec duze ilosci bialka ktore powinny zostac wykorzystane przy budowaniu miesni. Spokojnje mozesz 3-4g dac z tym ze wtedy bym sie zaopatrzyl w enzymy trzustkowe aby jej nie przeciazyc. Wtedy fat spada a mieso rosnie. Przynajmniej ja tak mialem ale jadlem 5g bialka na kg. w jakim celu [...]

[...] mostkow chce brac hcg ale nie chce brac juz clomidu i tamoxifenu.mam wrazenie ze te odbloki dzialaja na mnie gorzej niz koksy.pyerdolne jeden konkretny cykl 9-12miechow i wtedy sie odblokuje.oczywiscie nie ma co planowac z takim wyprzedzeniem zbyt wiele rzeczy moze sie zmienic ale takie mam zamiary.bede sie badal co 3tyg jezeli zauwaze ze cos [...]

człowieku moze ty mowisz o przedramieniu. zdjecie nigdy nie odda tego co jest za zywo.40 cm w lapie to jest malo tyle to ja mialem 5 lat temu, teraz jest 45 zobacz sobie na wzrost, mase i sile i wtedy sie zastanów co piszesz

zowody to chodzilo mi o jakies o najnizszym szczeblu, takie o na prawo nie umie brac oddechu na obie strony jakos jakos, nawet fajna jest koordynacja wtedy ale musze to jeszcze obczaic co bedzie lepsze ja mam taka lipe ze jak plywam to mnie bardzo lapia skurcze w wodzie i tu jest troche lipa, normalnie mnie skurcze nie lapia tylko w wodzie, potas, [...]

no właśnie ja też mam problem z niskimi węglami- po prostu źle funkcjonuję na tym. Co innego gdy tylko biegam- wtedy mogę jechać na dietach z obniżoną ilością węgli. Natomiast przy sw mam takie obciążenie fizyczne, że po prostu nie daję rady jeśli nie będzie tych węgli sporo. Mogę zrezygnować z tłuszczu czy białek ale węgle muszą być:D Nie rzucam [...]

[...] zjesc, bez potrzeby ciaglego wyliczania na nowo czasami czujesz ze musisz zjesc wiecej wegli , to troche dodajesz, jesli np nie ejstes jakos strasznie gladna, dzien masz bez treningu i wiesz, ze nie bedziesz sie fizycznie meczyc, to wtedy mozesz poucinac wegle do minimum, po pewnym czasie sama bedziesz wiedziec co i jak na Ciebie dziala, etc

[...] górnego na bramce wystarczająco aktywuje te mięśnie. Jeśli chodzi o robienie bicepsa, później tricepsa i przedramion, to zależy na co masz priorytet - na bicepsy czy tricepsy? Jeśli priorytetem są tricepsy, rób je przed bicepsami. Jeśli bicepsy - na odwrót. Przedramiona rób na koniec treningu, bo są wtedy już wstępnie zmęczone, rozgrzane.

[...] ...please Jeśli dalej nie wierzysz spójrz na filmik na youtubie czy stronie hwtom gdzie Sifu Maday robi formę manekina mając 1-szy stopień mistrzowski a ćwiczył dopiero wtedy góra 4 lata. Zrozum nikt nie idzie na mistrzowskie seminaria RWT jeśli jest początkujący, najlepiej aby ćwiczył już z 1-2 lata co najmniej. Wtedy manekina pozna gdy [...]

Chiński boks czyli wing chun... Bruce tak mówił na ten styl A czemu uderzenia Bruce'a były mocne? Bo badał mechanikę ciała Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-26 22:45:58 No nie do końca , był silny to owszem , mechanika ciała też się przyczynia , technika jak wspomniałem zwiększa moc uderzenia. Kolega nie ćwiczący jest wstanie uderzyć z [...]